Vnitřní zdroje zvládání zátěže:

Řada proměnných, temperamentové charakteristiky (extraverze), pocit somatické, psychické i sociální pohody (pocit zdraví).
Odolnost žáka: úspěšné adaptování (chápané v celé šíři jako schopnost, proces i výsledek), které nastalo navzdory okolnostem představujícím pro jedince náročnou výzvu či ohrožení.
Optimismus: dispoziční charakteristika jedince nebo generalizovaný soubor pozitivních očekávání.
Naděje: kognitivní záležitost, cílově zaměřené kladné očekávání
Skládá se ze 2 vzájemně se ovlivňujících složek:
„agentury“: jedincův smysl pro úspěšné stanovení odpovídajících cílů v minulosti, přítomnosti i budoucnosti
„cesty“: jedincem vnímané schopnosti vytvářet úspěšné plány činnosti k dosažení těchto cílů